Testmozgás

MOZGÁSRA FEL!

Rendszeres testedzés örömérzést kelt, hangulat -,és energiaszint javító, megemeli az endorfin szintet, mely csökkenti a fájdalomérzetet. Kialakul a fittség érzés , amely nagyban megkönnyíti a mindennapi tevékenységeinket, munkavégzésünket.

Minimum napi 25-30 perc aerob, ritmusos,egyenletes testmozgás testi-lelki harmonizáló folyamatokat indít meg.

A rendszeres testmozgás élettani hatásai:

• Javul a vérkeringés
• Javul a vér oxigén szállító kapacitása
• Szív és az érrendszer karbantartását segíti ( nagyobb terhelést képes elviselni a szív)
• Csökken a vérnyomás és az összkoleszterin szint, valamint az LDL koleszterin szint
• Csökken a szívroham és a koszorúér megbetegedés kialakulása
• Javul a vitál kapacitás
• Zsírégetés céljából kiváló (anyagcsere folyamatok 10 évente 2%-ot lassulnak!)
• Csökken a cukorbetegség egyes formáinak kialakulási esélye
• Segít megőrizni a csontrendszer erejét, Ca kiürülés lassul
• Izületi mozgékonyság , hajlékonyság fennmaradását segíti

Keresse Szombathely és Járása Egészségfejlesztési Iroda által kínált Európai Uniós támogatásból a résztvevők számára térítésmentesen igénybe vehető mozgásos kurzusait!

Szeretettel várjuk!